Welche 3 Dinge darfst du über dich selbst wissen, um deine Beziehung emotional intimer zu gestalten?
- Deine Grenzen körperlicher, mentaler, zeitlicher, finanzieller und emotionaler Art:
- Deine Bedürfnisse körperlicher, mentaler, zeitlicher, finanzieller und emotionaler Art:
- Deine eigenen sexuellen Vorlieben und Wünsche – und diese auch kommunizieren.
Was kann ich hierzu noch erläutern? Wenn du deine #Grenzen und #Bedürfnisse kennst, kannst du deinem/ deiner Partner:in diese liebevoll mitteilen. In einer gesunden Beziehung wird das Sprechen über Grenzen eurer Beziehung zuträglich sein. Weil ihr einfach authentischer, verletzlicher miteinander seid und das #Nähe schaffen kann. Und du eben dein Glas auch voll hälst.
Wenn du immer nur tust und machst, ohne auf deine Bedürfnisse und Grenzen zu achten, kommst du irgendwann auf dem Zahnfleisch daher😐
Aber nur, wenn du deine Grenzen und Bedürfnisse sowohl kennst als auch kommunizierst, kann dein:e Liebste:r darauf achten. Geh nicht davon aus, dass der andere deine Gedanken lesen kann!
Wenn du dich noch wenig mit dir selbst beschäftigt hast, und deine Grenzen und Bedürfnisse noch gar nicht kennst, was kannst du tun?
Mir hilft es, mich mit Freunden auszutauschen und meine Überlegungen zu reflektieren. Auch das Schreiben von Geschichten hat mir in der Vergangenheit geholfen, meine sexuellen Vorlieben zu beleuchten. Einfach das reconnecten mit mir.
Deine Grenzen findest du meistens in Situationen, in denen du stark emotional reagierst. Denn häufig liegen unsere Grenzen dort, wo unsere Werte verletzt werden. Du gehst plötzlich in die Luft, wenn du siehst, wie Leute ihren Müll einfach in der Gegend haben rumliegen lassen? Hier könnte dein Wert Umweltschutz oder Ordnung sein, der mit Füßen getreten wurde.
Du machst immer unbezahlte Überstunden und gehst völlig geladen aus der Arbeit? Hier wurden wohl deine zeitlichen Grenzen verletzt.
Ich empfehle dir ein Journal, wo du solche emotionalen Momente kurz festhälst.
Deine neue Achtsamkeit dir selbst gegenüber kann neue Wege für deine Partnerschaft bedeuten: Mehr Dankbarkeit, mehr Verbindung. Ihr profitiert beide davon 🙂
Was hilft dir dabei, dich besser kennenzulernen? Schreib mir einen Kommentar und folge mir für mehr Content zu zwischenmenschlichen Beziehungen 😀
